غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی

روش های غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی

غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی را مي توان يكی از اهداف اصلی زبان آموزان و مدرسين زبان انگليسی دانست چرا كه سخنرانی ها و كارگاه های زيادی هميشه برای غلبه استرس در يادگيری زبان انگليسی داير بوده و عده كثيری نيز به آنها مراجعه می كنند تا به نحوی اين مشكل راه حلی پيدا كنند.

• آيا شما هم استرس داريد؟
• آيا به عنوان يك مدرس زبان انگليسی براي شروع يك مبحث جديد و يادگيری زبان انگليسی و نحوه واكنش زبان آموزان استرس داريد؟
• آيا شما هم با اين موضوع مواجه هستيد كه به دليل استرس موجود، زبان آموزان به خوبی نمی توانند در كلاس به صحبت و بيان ايده هايشان بپردازند؟

اين مقاله و با توجه به تجربيات مدرسين مجرب موسسه زبان انگليسي آرياناپارس، در رابطه با استرس در كلاس های آموزشی و غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسي به بحث خواهيم پرداخت.

به طور غم انگيزی، استرس يك بخش وسيع و اجتناب ناپذير زندگی های مدرن به حساب می آيد و اين امر به محل زندگی تان و يا زبانی كه صحبت می كنيد وابسته نيست.

يادگيری چگونگی صحبت راجع به استرس به زبان انگليسی نه تنها مهارت های كلامی زبان آموزان را بهبود می بخشد، بلكه آنها را تا در برقراری ارتباط در رابطه با يك موضوع مهم جهانی با افراد مختلف دنيا می سازد.

علاوه بر اين يادگيری زبان انگليسی به عنوان يك زبان خارجی براي بسياری از زبان آموزان عامل ايجاد استرس به حساب می آيد كه اين امر وابستگی زيادی به محيط زندگی آنان خواهد داشت يكی از راه های غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی اين است كه به سراغ واژه ها و اصطلاحات استرس در زبان انگليسی برويم.

در اين مقاله به بيان ايده های جالب و در عين حال موثر برای يادگيری اين موضوع و تشويق زبان آموزان برای استفاده از صفات استرس به زبان انگليسی در زندگی روزمره شان اشاره خواهيم كرد.

ایده های مطرح شده در زير، قابليت انطباق با انواع سطوح دانش و مهارت زبان انگليسی در قالب كلاس های مختلف را دارا می باشند.

1-آشنايی با لغات مرتبط با استرس در زبان انگليسی

قدم اول براي غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی معرفی لغات راجع به استرس است. زبان آموزان بايستی بدانند كه اين لغات كدامند و در رابطه با آنها به بحث و گفتگو بپردازند.

البته در اين حالت نياز به تهيه ليستی از لغات مرتبط با استرس نيست و می توان زبان آموزان را وارد بحثی در زمينه استرس نمود. می توان از زبان آموزان درخواست كرد كه لغاتی كه در رابطه با استرس می دانند بيان كنند.

• می توانيد در ادامه، به سؤالات زير پاسخ دهيد:

? what makes you feel stressed
? what are some opposites of stress
? how do you manage / reduce your stress

اكنون به چند لغت در رابطه با استرس اشاره می كنيم. لازم است بدانيد كه لغات مرتبط با استرس در زبان انگليسی محدود به اين لغات نيستند و می توان با توجه به سطح دانش و مهارت زبان انگليسی به آنها لغاتی را اضافه كرد و يا از آنها كاست.

Stress/ pressure/ Busy/ Overwhelmed/ tense/ work day/ overtime

و برای متضاد كه استرس در زبان انگليسی نيز می توان لغات زير را به كار برد:

Destness/ calm/ breathe/ unwind/ relax

قبل از اينكه به سراغ قسمت های بعدی برويد، كه زبان انگليسی كمی پيچيده تر می شود، بايستی از درك اين واژگان زبان انگليسی توسط زبان آموزان اطمينان حاصل كرد. می توان روش های زير را برای رسيدن به اين هدف به كار گرفت.

لازم به ذكر است كه خود زبان آموزان نيز در حالت هايی نظير يادگيری خود خوان يا self-study زبان انگليسی از اين روش بهره مند شوند.

• بازی های لغات زبان انگليسی نظير بينگو كه هميشه برای تقابل با لغات جديد و اطمينان از به خاطر سپاری آنها توصيه می شوند.

• تمرين های لغات از قبيل جدول كلمات انگليسی، لغات بهم ريخته، هماهنگ كردن لغات و غيره. در بسياری از كتاب های آموزش زبان انگليسی و يا متدهای آموزشی اين تمرين ها به شكل برگه های آماده موجود هستند.

شما می بايست اطمينان حاصل نماييد كه روش را انتخاب كنيد كه مناسب فضای يادگيری تان به عنوان يك زبان آموز و يا فضای كاری تان به عنوان يك مدرس زبان انگليسی باشد.

2- اصطلاحات و عبارات راجع به استرس در زبان انگليسی

اكنون زمان آن فرا رسيده است كه برای غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی به سراغ صحبت و بحث راجع به استرس در زندگی واقعی خود بپردازيم.

اصطلاحات و عبارات راجع به استرس در زبان انگليسی در اين قسمت بسيار الزامی هستند چرا كه اين عبارات و اصطلاحات برای مباحثات انگليسی راجع به استرس و نحوه غلبه بر آن در پايان زبان آموزان بسيار رايج هستند.

روش های مختلفی برای معرفی اصطلاحات و عبارات راجع به استرس در زبان انگليسی وجود دارند، می توان آنها را به شكل كاملاً مستقيم روی تخته نوشت و يا ليستی از آنها را از اينترنت دانلود كرده و چاپ كرد.

داستان ها و يا بيوگرافی های

روش ديگر اين است كه می توان آنها را در قالب داستان ها و يا بيوگرافی های انگليسی در اختيار زبان آموزان گذاشت تا آنها مجبور به حدس معانی اصطلاحات و عبارات شوند.

می توانيد داستان ها را برای زبان آموزان خود چاپ كرده و يا آنها را بلند بخوانيد كه هر كدام به طرز غير مستقيم روی يكی از مهارت های چهارگانه زبان انگليسی تأثير می گذارند.

برای زبان آموزانی كه در سطوح بالاتری قرار دارند، می توان اذعان كرد كه بازی های هماهنگی لغات در زبان انگليسی نتيجه ای مناسب خواهد داشت. از سوی ديگر يك فرصت بسيار عالی برای استفاده از تكنولوژی در كلاس های يادگيری زبان انگليسی است.

زبان آموزان می توانند برای هر كدام از عبارات و اصطلاحات در رابط با استرس به زبان انگليسی كه طی داستان يا بيوگرافی بيان شد، با استفاده از تلفن های خود به جستجوی معانی و كاربردهای آنان بپردازند و سپس بهترين تعريف با مشاركت يكديگر ارائه دهند.

اكنون به برخی از اصطلاحات و عبارات در اين زمينه توجه نماييد:

 I’ve got a lot on my plate
Burning the candle at both ends
I’m at my wits end
I’m drowning in work
to burn out
I’m swamped
Work / life balance

در ادامه اين عبارات به اصطلاحاتی كه برای كاهش يا غلبه بر استرس در زبان انگليسی كاربرد دارند توجه نماييد:

put your feet up
catch your breath
take a step back
Recharge your batteries
get some R & R
take some time off
Quiet time
Chill out
to have a little time to oneself

پس از آشنايی زبان آموزان عزيز با اين عبارات و اصطلاحات پركاربرد زبان انگليسی، می توان آنها را در روش های مختلفی به كاربرد. يك روش سنتی، ساختن جمله با آنها يا به كار بردن اين اصطلاحات در جملات انگليسی است كه بهترين نتيجه را برای زبان آموزان سطوح پايه ی زبان انگليسی از خود به نمايش می گذارد.

اما برای زبان آموزان متوسط و پيشرفته اين تمرين می تواند بيشتر بر مبنای بحث آزاد باشد. مثلاً بحث راجع به اينكه چه چيزی بيشترين استرس را در آنها ايجاد كرده و برای غلبه بر استرس خود چه راهكارهايی را انجام داده و به ساير زبان آموزان پيشنهاد می كنند.
يك روش مفيد ديگر در اين زمينه به كارگيری ديالوگ ها يا مكالمات زبان انگليسی است كه طی آن زبان آموزان می توانند در اين باره با يكديگر به انجام مكالمات بپردازند و دلايل ايجاد استرس و راهكارهای آن را از يكديگر جويا شوند.

3- مهارت های جديد بايستی در كنار فعاليت های استرس به كار گرفته شوند

هنگامی كه زبان آموزان مختلف با لغات و اصطلاحات استرس آشنا شده و به آنها مسلط شوند، بايستی مهارت های جديد را به كار بگيرند تا برای مكالمات انگليسی واقعی آماده شوند.

در ادامه اين مقاله چند ايده ی جالب برای شرح و سبط يافته های جديد زبان آموزان معرفی می شود كه می توانند برای سنين، شرايط و سطوح مختلف دانش و مهارت در زبان انگليسی به كار گرفته شوند.

• يك روز پر استرس

اين فعاليت زبان آموزان را برای بازگو كردن برنامه های روزانه خود ترغيب می نمايد و آنها روتين هر روز خود را در غالب يك جدول زمان بندی يادداشت خواهند كرد. به عنوان مثال:

30: 7 a.m. – shower
8:00 a.m. – Eat breakfast
8:30 a.m. – Drive to school/ work
etc.

زبان آموزان در اين قسمت سعی می كنند تا در حد امكان جزئيات را نيز بيان نمايند. هرچه جزييات بيشتری توسط زبان آموزان بيان شود، آنها بيشتر راجع به لغات مختلف فكر كرده و تمرين بيشتری برای ساختار دهی به انكار خود در زبان انگليسی خواهند داشت هنگامی كه آنها برنامه های روزانه خود را يادداشت كردند، بايستی پر استرس ترين قسمت های آن مشخص شود.

از آنها بخواهيد تا به اين سؤال پاسخ دهند:

?Do I have a weu- balanced day

به آنها آموزش دهيد تا چرائی آن را توضيح داده و روش های پيشنهادی خود را برای كاهش اين استرس ها برای خود و ساير زبان آموزان پيشنهاد دهند.

نوشتن و بحث در رابطه با يك روز پر استرس به زبان انگليسی نه تنها شانس تمرين و تسلط بر لغات مرتبط با استرس را افزايش می دهد بلكه فرصت استفاده از لغات كاربردی براي برنامه های روزمره، را نيز برای زبان آموزان فراهم می كند.

برای زبان آموزان در سنين پايين تر می توان درخواست كشيدن تصوير كارهای روزانه را جايگزين جدول زمان بندی كارهای روزانه به زبان انگليسی نمود.

• درونگرا و برونگرا: مردم چگونه استرس را درك می كنند؟

اين فعاليت به غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی از زاويه ای ديگر اشاره كرده و زبان آموزان را در رابطه با تفكر عميق تر راجع به خودتان تشويق می نمايد.

به طور ساده ای ما انسان های درونگرا، برونگرا را به افرادی نسبت می دهيم كه دوست ندارند در جمع های مختلف ظاهر شده و به برقراری ارتباط با افراد ديگر بپردازند و برعكس. اما اين همه چيز نيست و نحوه برخورد و غلبه بر استرس در يادگيری زبان انگليسی توسط اين افراد بسيار مهم می باشد.

يك تست شخصيتی ساده كه از قبل در وب سایت مختلف موجود بوده می تواند اين امر را آشكار سازد. هنگامی كه زبان آموزان دريافتند كه در استرس برونگرا قرار می گيرند يا در دسترس درونگرا، می توانند با يكديگر به بحث و تبادل نظر درباره نحوه برخورد خود با استرس و غلبه بر آن بنشينند.

موسسه زبان انگليسی آرياناپارس

موسسه زبان انگليسی آرياناپارس با در اختيار داشتن اساتيد مجرب، فضای آموزشی مناسب و مفاد آموزشی منحصر به فرد، شما را تا رسيدن به امتياز مطلوب در آزمون های آيلتس و تافل و رسيدن به هدف دلخواهتان راهنمايی می كنند.

جهت كسب اطلاعات بيشتر و تعيين سطح رايگان با مشاوران مجرب موسسه زبان انگليسی آرياناپارس تماس حاصل نماييد.