آموزش زبان در خواب
همیشه این سوال مطرح بوده است که آیا امکان دارد که حتی در خواب زبان انگلیسی ویا هر زبان دوم دیگری را یاد بگیریم؟ما در اینجا در مورد این موضوع و جنبه های آن صحبت می کنیم.گوش دادن به فایلهای صوتی انگلیسی در خواب، مغز شما را به طور ناخودآگاه آماده دریافت این مطالب می کند.
این مورد خوب و عالی به نظر می رسد ولی این امر مهم است که منافع واقعی این موضوع را کامل دریابید، قبل از اینکه وقت خود را به این امر اختصاص دهید.گوش دادن در موقع خواب یک آموزش منفعل حساب می شود. مغز شما واکنش متفاوتی نسبت به فایل صوتی در زمان خواب نسبت به زمان بیداری و هوشیاری دارد.
گوش دادن در حالت بیداری یک آموزش فعال به حساب می آید. شما آگاهانه با مطالبی که می شنوید درگیرید و تلاش می کنید که اطلاعات جدید را در حافظه تان ذخیره کنید.ممکن است به طور مشهود مشخص باشد که اموزش فعالانه بسیار موثرتر باشد و یا یادگیری نسبت به حالت منفعل بهتر رخ دهد.
یادگیری زبان انگلیسی
با این حال تمایل افراد برای یادگیری زبان انگلیسی بدون انجام هرگونه فعالیت واقعی بدون صرف وقت برای تمرین آن در حال افزایش است و زبان آموزان به دنبال روشهای آموزشی منفعل هستند.در این نوع آموزش امیر خود را بیش از حد بالا نبرید. شما نمی توانید ایده ها و مطالب را موقعی که خواب هستید به همان خوبی و کیفیتی که بیدارید، بیاد بسپارید و ارتباط برقرار کنید.
در حالت خواب بسیاری از مطالبی را که می شنوید از دست می روند و به یاد نمی مانند.اگر شما به این نوع اموزش مصر هستید، گوش دادن در حالت خواب ابزار خوبی به حساب می آید، ولی روش این کار اینگونه است که ابتدا شما مطالب را مطالعه کنید و سپس برای صدور آنها به این روش رو آورید.
پیشنهاد ما این است که بر آموزش زبان انگلیسی در حالت بیداری تمرکز کنید. فرصتهای نا محدود بسیاری برای شروع این کار در دسترس شما قرار دارند. پادکستها، فیلم های آموزشی یتیوب، بازی های آموزشی و برنامه های مرتبط با آموزش زبان به شما کمک می کنند تا بهتر بیاموزید.
همچنین سعی کنید دوستانی را بیابید که به زبان انگلیسی مسلط هستند و با آنها صحبت کنید. ما در وب سایت آموزشی آریاناپارس مطالب جالبی را برای یادگیری شما در نظر گرفته ایم.بنابراین در اینجا به این نتیجه می رسیم که گوش دادن به زبان در حالت خواب بهترین روش آموزشی نیست. تمرکز و انرژی خود را در آموزش فعال قرار دهید و در طی زمانی مشخص نتایج ان که پیشرفت تدریجی ولی کاملی است را ببینید.
اعتماد به نفس خود را افزایش دهید
1- اهداف خود را مشخص کنید.
مهم ترین کاری که باید انجام دهید این نکته است که بدانید دقیقا چه هدفی دارید و برای چه کاری این کارها و برنامه ریزی ها را انجام داده اید.
برای هر طرح و برنامه ای که دارید باید هدفی قرار دهید و سعی کنید هر تلاشی را برای رسیدن به آن هدف انجام دهید. اهمیت این موضوع تا حدی است که با رسیدن به هدفی معیار ها و اهداف جدید و بالاتری را برای شما قرار داده می شود. این موضوع اعتماد به نفستان را خیلی بیشتر می کند.
2- با ترسهایتان رو به روشوید.
این امر طبیعی است که در انجام هر کاری در ابتدای اجرای موضوع با ترس مواجه شویم. و این تاثیر به سزایی در اعتماد به نفس ما دارد. باید تمام تلاشتان را انجام دهید تا ترس مانعی برای پیشرفت نشود و مواجه شدن با ترس بهترین روش برای رهایی از آنها است.
3- مثبت بیاندیشیم.
فکر و احساس مثبت مانند هیجان می توانند باعث افزایش قابل توجه ای از اعتماد به نفسشان می شود. که به ما کمک می کند مشکلات را پشت سر نهاده و موفق شویم. همچنین می توانیم از این امر استفاده کرده و گام انگیزشی خوبی جهت کنترل احساساتمان داشته باشیم و اجازه ندهیم افکار منفی ما را از رسیدن به اهدافمان باز دارد.
4- راهنمایی بجوییم.
این حقیقت درست ایت که اعتماد به نفس از درون هرکس به وجود می آید ولی گاهی اوقات ما به راهنمایی و کمک افراد موفق نیازمندیم. ما با استفاده از افکار و تجربیات این افراد می توانیم به موفقیت و اعتماد به نفس برسیم داشتن افراد موفقی در کنار مان امری ضروریست زیرا هر وقت که با مشکلات مواجه شویم و نیاز به الهام گرفتن و انگیزه پیدا کردن داشتیم، به این افراد مراجعه کنیم.
5- عمل کنیم.
عمل کنیم و سعی در رخ دادن همه اتفاقات ضروری باشیم همیشه اطلاعات مورد نیاز در مورد اینکه چگونه اعتماد به نفستان را بالا ببرید در دسترستان بوده است مثل کتاب ها و سمینارها که انگیزه لازم کافی را فراهم می سازند ولی تا زمانی که اخرین گام را بر نداشته اید، موفق نخواهید بود. به یاد داشته باشید که قرار دادن هدف باعث ایجاد روز به روز اهداف جدید تر و بهتر می شود . سعی در بر طرف کردن اشتباهات و اصلاح آنها باشید. اعتماد به نفستان بهتر خواهد شد.
راه های موثر در کاهش استرس قبل از آزمون:
استرس و اضطراب ناشی از امتحان مسئله ای است که مربوط به سن خاصی نیست. این امر در هر دوره ای از زندگی و برای هر آزمونی رخ می دهد. بر حسب اهمیت آزمون میزان استرس در افراد متفاوت و واکنش افراد نیز متغیر خواهد بود. فشار های روانی از طرف عوامل خارجی مانند خانواده، جامعه، اهمیت آزمون به تشدید این امر کمک می کنند.
استرس به شکلهای مختلف در هر فردی مانند تپش قلب، دل درد، مشکلات بی خوابی، از دست دادن اشتها و یا پر خوری را بروز خواهد کرد. استرس اگر برای مدت زمان طولانی با فرد همراه باشد اثرات مخرب بسیاری را شامل می شود که باید حتما به مراکز درمانی جهت کنترل آن مراجعه نمود.
حال این سوال مطرح می شود که چگونه باید استرس را کنترل کنیم، با توجه به اینکه استرس دو بخش فیزیولوژیک و روانی دارد می توان به روشهی مختلف آن را به انرژی مثبت تغییر داد. در اینجا به نکات موثری در مورد کنترل استرس قبل از آزمون آورده شده که
روشهای مفیدی برای پیشرفت افراد می باشند:
1-وقت کافی برای مطالع کردن داشته باشید.
به محض اینکه تاریخ امتحانتان اعلام شد باید درس خواندن را آغاز کنید و با انگیزه کامل ساعتها به طور مفید مطالعه نمایید. همیشه نکته برداری از مطالب در را امور قرار بگیرد و سعی کنید نمونه سوالات بسیاری را در طول مدت زمان قبل از امتحان ببینید و انجام دهید. این کار به کاهش استرس شما کمک می کند.
2- برای مدیریت زمان خود برنامه داشته باشید.
هفته ها و روزهای قبل از امتحان را با مطالعه زیاد صرف نکنید. بلکه از مدتها قبل شروع به خواندن و تمرین کردن مطالب کنید. آهسته و پیوشته حرکت کنید. برنامه های تفریحی نیز برای خود در طول مدت مطالعه در نظر بگیرید. سعی کنید بیشتر مطالعه را بفهمید تا اینکه بخاطر بسپارید.
3- سعی کنید بیمار نشوید.
در طول مدت مطالعه و درس خواند وقتی را صرف ورزش کردن و پیاده روی کنید و از تغذیه سالم باز نمانید استرس همیشه باعث کسالت و بی حالی می شود که با ادامه این حالت بدن حتما بیمار می شود. پس سعی کنید در همه حال مراقب سلامتی خود باشید.
4- تمرین، تمرین، تمرین همیشه روشهای مختلفی را برای تمرین کردن امتحان کنید.
مثلا یکبار با دوستان سوالات را بررسی کنید. دفعه بعد تنهایی و یا از معلم خوصوصی کمک بگیرید. اینگونه استرس شما به مراتب کمتر خواهد بود.
5-تکنیکهایی را برای آرامش بیاموزید.
مواردی که باعث استرس شما می شوند را یادداشت کنید، هرگاه مورد استرس آوری به ذهنتان رسید با آن را با فکری مثبت جایگزین کنید. مثلا وقتی به مشکلی برخوردید که این جمله را به ذهنتان آورد که شما آزمون را با نمره قابل قبول پای نمی کنید، نفس عمیقی بکشید و با خود تکرار کنید که من بیشتر درس می خوانم تا بتوانم این آزمون را با نمره عالی بگذرانم . تنفس عمیق یکی از پر کاربردترین تکنیک های کسب آرامش است.
6- موفقیت خود را تجسم کنید.
خودتان را در حال آزمون دادن تصور کنید که به راحتی به سوالات پاسخ می دهید و با موفقیت آزمون را پشت سر می گذارید. هنگامی که خودتان را موفق می بینید، موفقیت به سمت شما خواهد آمد. اما مطالعه کردن و درس خواندن را تصور نکنید، این تنها کار مهمی است که باید انجام دهید.
7- با یک مشاور و یا دوست خود صحبت کنید.
اگر بعد از گذشت همچنان استرس داردی، حتما با یک دوست و یا مشاور خوب مشورت کنید. آنها مطمئنا از جهات مختلفی به شما کمک خواهند کرد که روند پیشرفت شما را به دنبال دارند.
8- روز آزمون آرامش خود را حفظ کنید.
آزمون ها ، مراحل و زمان منحصر به فرد خود را دارند. مثلا آزمون آیلتس و مراحل آن کاملا مشخص و واضح است و اگر شما بر طبق آنچه که گفته شد از ماهها قبل آزمون های نمونه را انجام دهید و تمرین کنید، روز آزمون آرامش کافی را برای شما به ارمغان می آورد. و زمان کافی برای پاسخ دادن به همه سوالات دارید.
